Welche Diät passt zu mir? Finde es heraus!
Welche Diät passt zu mir? Entweder schnell Abnehmen auf die harte Tour oder Abnehmen mit Genuss. Wir verraten dir, welche Diät für dich in Frage kommen könnte und welche Arten von Diäten es überhaupt so gibt.
Schließlich ist das Ziel klar definiert: Schnell Abnehmen und die Pfunde purzeln lassen.
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Damit kommen Sie Ihrer Traumfigur ein gutes Stück näher und erreichen Ihr Wunschgewicht. Im Diät-Dschungel den Durchblick zu behalten ist nicht ganz leicht. Welche Diät passt zu mir?
Diese Frage versuchen wir zu beantworten und wir geben Ihnen einen Leitfaden durch den Wirrwarr der unterschiedlichsten Diäten. Diät bedeutet Gewichtsreduktion und führt zum Purzeln der unerwünschten Pfunde.
Wenn Sie auch die richtige Diät durchführen. Es gibt viele kuriose Diäten auf dem Markt, welche zum Teil gesundheitliche Fragen und Bedenken aufwerfen. Um Fehler zu vermeiden und der Traumfigur näher zu kommen, beantworten wir Ihnen die Frage:
Welche Diät passt zu mir? - Radikaldiäten
Wenn es besonders schnell gehen soll und Sie schnell Abnehmen wollen, kommt eine der Radikaldiäten für Sie in Frage. Laut Erfahrungsberichten schwören viele Menschen auf eine Diät, in welcher sie nur noch maximal 1000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
Im Laufe von 2 Wochen werden hier sicherlich die Pfunde purzeln. Täglich 2-3 Liter Wasser und ausschließlich nur Äpfel verzehren, ist eine Form der Radikaldiät.
Allerdings raten Mediziner von solchen Diäten eher ab. Wenn Sie beruflich eingespannt sind, werden Sie nicht die voll Leistung bringen können. Verschieben Sie eine Radikaldiät eher auf Ihren Urlaub.
Andere Formen, damit Sie schnell Abnehmen, bestehen in der veganen Ernährungsweise. Verzichten Sie einfach mal komplett auf tierische Produkte für einen gewissen Zeitraum.
Fettiges Fleisch, kalorienreiche Milchprodukte und andere "Dickmacher" fallen dadurch automatisch weg. Welche Diät passt zu mir? Wenn Sie einer der Menschen sind, die gern und viel Fleisch verzehren, kann eine vegane Ernährung sicher nicht schaden.
Auch die Formula-Diät, mit Hilfe von Spezialdrinks, ist eine Radikaldiät. Hier ernähren Sie sich ausschließlich von Drinks, welche speziell zusammen gemischt werden. Laut aktuellen Studien macht es keinen Unterschied, ob Sie besonders schnell Abnehmen oder eher eine langsame Diät bevorzugen.
Der kleine aber feine Unterschied liegt in der Durchführbarkeit. Beruflich eingespannte Menschen mit Aufgaben, werden eine Radikaldiät nur in der Urlaubszeit machen können. Der Körper bringt einfach nicht die volle Leistung, weil Nährstoffe fehlen.
Führen Sie eine Radikaldiät auch nur in einem begrenzten Zeitraum durch. Ein Arztbesuch ist vorher Pflicht. Welche Diät passt zu mir? Eine Radikaldiät ist eine Alternative für Menschen, welche die harte Tour mögen und besonders schnell Abnehmen wollen.
Welche Diät passt zu mir? - Langsam Abnehmen mit Genuss
Diäten sind oft mit Frust verbunden. Sie wollen schnell Abnehmen und probieren eine Diät aus. Dann haben Sie Ihre Traumfigur erreicht und können das Gewicht nicht halten. Eine Ernährungsumstellung nach bzw. während der Diät kann sich hier als sehr sinnvoll erweisen.
Um den unerwünschten JOJO-Effekt zu minimieren, ist eine langsame Diät sinnvoll. Der Körper hat einfach mehr Zeit sich anzupassen und Sie müssen nicht komplett verzichten.
Hier einige der beliebtesten Diäten:
-Kohlsuppendiät
-Glyx-Diät
-Low-Fat-Diät
-Mittelmeer-Diät
-Hollywood-Diät
Meine Lieblingsdiäten: Paleo Diät oder Intervallfasten
Welche Diät passt zu mir? - Kohlsuppendiät
In der Frage: welche Diät passt zu mir?, erscheint oft die Kohlsuppendiät recht weit vorn. Aus Amerika rübergeschwappt, listet sich die Kohlsuppendiät immer öfters in den beliebten Diäten auf. Bereits seit mehr als 30 Jahren existiert diese Form der Diät.
Kohlsuppe ist die Basis und davon darf beliebig viel gegessen werden. Brot und Bananen als Beilage sind tabu. Hier sind durchaus 5 Kilogramm Gewichtsverlust in einer Woche zu erwarten. Mehr als eine Woche sollte die Kohlsuppen-Diät auch nicht durchgeführt werden.
Unangenehmer Nebeneffekt des Kohls: Blähungen.
Welche Diät passt zu mir? - Glyx-Diät
Die Glyx-Diät ist eine Form der Low-Carb Ernährungsweise. Sie orientiert sich am Blutzuckerwert, dem glykämischen Index. In der Realität bedeutet diese Diät, dass Obst, Gemüse und Vollkornprodukte Ihren Speiseplan bestimmen.
Fisch, Eier, Geflügel und Milchprodukte sind als Beilagen erlaubt. Tabu sind hingegen Weissmehl, Kartoffeln, Nudeln und Süßigkeiten. Diese Diät können Sie bedenkenlos über einen längeren Zeitraum durchführen.
Die erlaubten Lebensmittel sind voller Ballaststoffe und sättigen schnell. Der Erfolg lässt ein wenig auf sich warten, aber dauerhaft können Sie mit der Glyx-Diät Gewicht reduzieren.
Welche Diät passt zu mir? - Low-Fat-Diät
Bei der Low-Fat-Diät ist der Name Programm. Gezielt werden nur äußerst fettarme Lebensmittel zu sich genommen. Hier haben Sie eine Alternative und Low-Fat befindet sich voll im Trend.
Der Speiseplan ist ausgewogen und Sie müssen auf nicht viel verzichten. Dünsten, Backen und Braten in der Folie sind empfehlenswert.
Nutzen Sie sämtliche Möglichkeiten, das Fett aus den Produkten heraus zu bekommen bzw. zu minimieren. Dann können Sie auch Fleisch verzehren. Diese Diät können Sie problemlos durchführen, auch wenn Sie berufstätig sind und Kraft brauchen.
Fettarme Lebensmittel spielen hier eine übergeordnete Rolle. Dauerhaft können Sie Abnehmen und gleichzeitig beginnen Sie eine Ernährungsumstellung.
Welche Diät passt zu mir? - Mittelmeer-Diät
Die Mittelmeer-Diät klingt sonnig und das ist sie auch. Obst, Gemüse, Salat und Fisch halten Ihr Kreislauf-System in Schwung und der Abnehmerfolg wird sich bald einstellen.
Sogar Besuche in Lokalitäten sind kein Problem. Dabei sollte Anti-Pasti, Fisch und Salat auf den Tisch kommen. Meeresfrüchte sind bekannt für viele gesunde Nährstoffe.
Bei der Mittelmeer-Diät leben Sie wie im Urlaub und Sie können auch hier schnell Abnehmen. Allerdings müssen Sie sich unter Kontrolle haben. Viele Leckereien aus der südlichen Region sind kalorienreich.
Optimieren Sie Ihren Speiseplan auf Fisch, Obst, Gemüse und Anti-Pasti. Leinöl als Zugabe (nicht erhitzen), rundet den Salat perfekt ab.
Welche Diät passt zu mir? - Hollywood-Diät
Die Hollywood-Diät ist eine Diät der Stars und Sternchen. Hier gibt es viele Arten und Formen. Kohlenhydrate werden reduziert und viele kostspielige Lebensmittel kommen auf den Speiseplan.
Hummer, weißes Fleisch, Shrimps und exotische Früchte sind hier Garanten für eine Traumfigur. Kartoffeln, Salz und Fett sind unerwünscht.
Proteine statt Kohlenhydrate, hier besteht das "Geheimnis" der Hollywood-Diät. Durch die drastische Reduzierung der Kohlenhydrate, besteht ein hohes Risiko mit dem JOJO-Effekt kämpfen zu müssen.
Diese Diät ist fast schon eine Radikaldiät und sollte vorher mit dem Arzt abgesprochen werden.
Fazit
Es ist alles andere als einfach, die optimale Diät zu finden. Zahlreiche Versionen und Arten erschweren die Suche. Eine Ernährungsumstellung und Sport sind die beste Mischung, damit Sie schnell Abnehmen können.
Welche Diät passt zu mir? Diese Frage ist pauschalisiert nicht leicht zu beantworten. Bedenken Sie im Vorfeld immer, ob Sie überhaupt problemlos eine Diät machen können, besonders wenn Sie mit beiden Beinen fest im Berufsleben stehen.
Ihr Chef wir sicher nicht begeistert sein, wenn Sie schnell Abnehmen und dabei Ihre Arbeitskraft leidet. Wenn, dann verschieben Sie eine Diät besser auf den Urlaub oder nutzen Sie eine Diät, welche ein langsames Abnehmen bevorzugt.
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Welche Diäten habt ihr schon versucht? Schreibt es mir in die Kommentare 🙂
